Новости города БезФормата.Ru
Солнечногорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
Фото: solncrb.info

Заведующая Ленинской участковой больницей
Медведева Наталья Александровна

В настоящее время во всем цивилизованном мире сердечно-сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что эти заболевания в последнее время часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезни сердца. Для этого необходимо знать, что не любит наше сердце, а на что отзывается с благодарностью.

Для начала поговорим о том, что сердцу нравится.

В профилактике сердечно- сосудистых заболеваний нужно в первую очередь уделить внимание питанию. Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.

Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.
От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

Пейте некипяченную и качественную сырую воду. В кипяченной воде остается мало кальция, а это ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний хорошо проводить разгрузочные дни, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.

Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.

Для сердечно-сосудистых заболеваний полезно совершать ежедневные прогулки. Если времени на прогулки не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы. Нужно выйти из дома пораньше и стараться не идти вдоль оживленных магистралей. Хорошо идти через парки, где можно подышать свежим воздухом.

Занимайтесь регулярно физическими нагрузками. Они должны быть умеренными, разнообразными. Их стоит увеличивать постепенно.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний попробуйте провести курс лечения изюмом. Этот рецепт поможет сердцу, снимает слабость и боли в сердце.

Возьмите 2 килограмма изюма без косточек. Хорошо промойте сначала теплой, а затем холодной водой. Дайте подсохнуть, переберите. Приготовленный изюм в течение дня съедайте ровное количество-40 изюминок утром натощак. Начинайте завтракать не ранее, чем через один час. По такой схеме нужно съесть 1 килограмм изюма. Второй килограмм начинайте принимать по убывающей схеме. Сегодня 40 штук, завтра 39, и так далее.Проводить профилактическое лечение можно 1-2 раза в год.

Осенью не забудьте заготовить калину. Пейте для профилактики чай из калины с медом или сахаром.
Осенью не упустите возможность и проведите профилактический курс лечения смесью сока яблок и свеклы.

Рецепт смеси сока готовится так:
Через соковыжималку отожмите яблочный и свекольный сок. Дайте постоять 2 часа. Смешайте 5 частей яблочного и 1 часть свекольного сока. Принимать по 2 стакана в день.

Хорошо приготовить сок свеклы и меда в пропорции 1:2, добавить сок одного лимона. Пить через час после приема пищи, по половине стакана. Хранить смесь соков в холодильнике.

Теперь поговорим, о том, на что сердце реагирует плохо, что ему не нравится?

Большой пик сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов приходится на начало дачного периода. Люди приезжают на дачи и стараются сразу же переделать все дела. Не нужно забывать о том, что все дела никогда до конца не переделаешь. Лучше заниматься медленными темпами, зато Вы избежите грозных последствий. Все сказанное можно порекомендовать и людям, которые решили сделать ремонт самостоятельно.

Обратите свое внимание на сон. Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно. Большим риском для сердечно-сосудистых заболеваний является работа в ночную смену или сверхурочные работы.

Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора. Думайте над тем, что нет идеальных людей, а мы все такие разные.

Контролируйте свое артериальное давление. Повышенное давление может привести к инфаркту, существенно увеличивается нагрузка на сердце. В каждом доме необходимо иметь прибор для измерения давления. Выбор тонометров сейчас действительно велик, можно подобрать на любой вкус и цену.
Обратите внимание на соль, старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется.

Уделяйте внимание своему весу. Старайтесь избавляться от лишнего веса. Лишний вес очень часто приводит к повышению артериального давления.

Следите за своими показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если показатели повышены, старайтесь принимать меры и менять образ жизни, питание.

Попросите своего лечащего врача сделать раз в год анализ крови на свертываемость. Вязкая кровь плохо проходит по сосудам, микроциркуляция крови нарушается. А чтобы кровь стала не такой вязкой, не забывайте про лимон и клюкву. Аспирин тоже разжижает кровь, в малых дозах его назначают врачи. Так Вы убережетесь от тромбоза.

Дефицит магния и кальция с возрастом значительно снижается. Особенно это грозит женщинам, в их организме наступают гормональные изменения. Дефицит этих важных минералов ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний каждая женщина, перешагнувшая 40-летний возраст, должна принимать препараты магния и кальция.
Такая простая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательно поможет Вам справиться с серьезными недугами.

Свое здоровье необходимо беречь, для нас оно бесценно. Занимайтесь профилактикой, ведите здоровый образ жизни.

А я Вам желаю здоровья! Не забывайте о том, что наше сердце такой ранимый и нежный орган!

Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики - Серп и МолотВ Подмосковье на базе Московского областного онкологического диспансера в Балашихе завершился цикл обучения врачей-маммологов, в рамках которого специалистам рассказали про современные методы диагностики рака молочной железы.
17.11.2017 Серп и Молот
Телефонная горячая линия - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин Подмосковный колл-центр с сентября принял более 1 миллиона звонков, которые касались записи на прием к врачу,
17.11.2017 Правительство Московской области
Более 700 недоношенных детей спасли врачи в Балашихе в 2017 году - Администрация г. Балашиха(Антон Чуркин) Более 700 недоношенных детей спасли специалисты перинатального центра в Балашихе в 2017 году.
17.11.2017 Администрация г. Балашиха
Прививку от гриппа в центрах «Мои документы» сделали около 80 тысяч москвичей. Фото: архив - Администрация с.п.ВоскресенскоеПрививку от гриппа в центрах «Мои документы» сделали около 80 тысяч москвичей.
17.11.2017 Администрация с.п.Воскресенское
Акция, посвящённая дню борьбы с диабетом, прошла в районном культурном комплексе - Телерадиокомпания ЩелковоЗдоровый город. Марафон, посвящённый Дню борьбы с диабетом и акции «Розовая ленточка» – символу профилактики рака молочной железы - прошёл в районном культурном комплексе.
17.11.2017 Телерадиокомпания Щелково
Задать любые вопросы по медицине - Газета КлючЛичный приём по обращениям граждан провёл начальник Управления координации деятельности медицинских и фармацевтических организаций № 5 Министерства здравоохранения Московской области Владислав МИРЗОНОВ во Фрязине в четверг,
17.11.2017 Газета Ключ
Московское областное УФАС России подозревает в картельном сговоре участников торгов, проводимых для нужд города Жуковский - Долгие ПрудыМосковское областное УФАС России выявило признаки антиконкурентного соглашения, заключенного между ООО «Медилэнд» и ООО «УроГин Солюшнз» с целью поддержания цен на торгах,
17.11.2017 Долгие Пруды
Безработица в Подмосковье с начала года снизилась на 20% - РТВ-ПодмосковьеВласти Московской области зафиксировали снижение безработицы в регионе на 20% по итогам 10 месяцев текущего года по сравнению с аналогичным периодом 2016 года.
17.11.2017 РТВ-Подмосковье
В Долгопрудном из-за вспышки пневмонии на карантин закрыта  школа №6. - Долгие ПрудыВ больницу за последнюю неделю было госпитализировано 19 детей с диагнозом – пневмония.
17.11.2017 Долгие Пруды
Московское областное УФАС России подозревает в картельном сговоре участников торгов, проводимых для нужд города Жуковский - Долгие ПрудыМосковское областное УФАС России выявило признаки антиконкурентного соглашения, заключенного между ООО «Медилэнд» и ООО «УроГин Солюшнз» с целью поддержания цен на торгах,
17.11.2017 Долгие Пруды
Задать любые вопросы по медицине - Газета Ключ
Задать любые вопросы по медицине
Личный приём по обращениям граждан провёл начальник Управления координации деятельности медицинских и фармацевтических организаций № 5 Министерства здравоохранения Московской области Владислав МИРЗОНОВ во Фрязине в четверг,
Газета Ключ
%d0%b2%d1%80%d0%b0%d1%87%d0%b8+%d0%b7%d0%bb%d1%8b%d0%b5+%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5 - Газета Новые Известия
Врачи предупреждают жителей Санкт-Петербурга о пневмонии
Роспотребнадзор сообщает: «чума — на Мадагаскаре», «корь — в Европе», «легионеллез — в американском Диснейленде».
Газета Новые Известия
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики - Серп и Молот
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики
В Подмосковье на базе Московского областного онкологического диспансера в Балашихе завершился цикл обучения врачей-маммологов, в рамках которого специалистам рассказали про современные методы диагностики рака молочной железы.
Серп и Молот
В Королеве собаки загрызли пенсионерку - E-vanteevka.RuПожилая женщина скончалась от укусов собак, возбуждено уголовное дело.
17.11.2017 E-vanteevka.Ru
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир - КопейкаЗа период, с 10 по 17 ноября текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 66 ДТП с материальным ущербом, а также три происшествия в которых пострадали люди.
17.11.2017 Копейка
Самые крупные взрывы бытового газа в регионах России начиная с 2000 года - Орехово-Зуевская правдаВ Ижевске 9 ноября из-за взрыва бытового газа обрушилась часть жилого девятиэтажного дома, о других аналогичных крупнейших случаях обрушения домов — в справке Коммерсантъ-Online Автор фотографии:
17.11.2017 Орехово-Зуевская правда
Неизвестный ограбил пожилую женщину в Томилино - Люберецкая панорама
Неизвестный ограбил пожилую женщину в Томилино
ЛЮБЕРЦЫ. 17 ноября. INLUBERTSY.RU – Неизвестный, применив насилие, открыто похитил принадлежащую сумку женщины, в которой находились мобильный телефон и денежные средства,
Люберецкая панорама
У наших соседей - Егорьевский Курьер
У наших соседей
№ 46 от 15 ноября 2017 г.   В гибели подростка обвинят машиниста? В районе станции Шатура электричка сбила подростка 2001 года рождения.
Егорьевский Курьер
Полицейские города Клин раскрыли кражу из садового дома - Серп и Молот
Полицейские города Клин раскрыли кражу из садового дома
В Дежурную часть ОМВД России по Клинскому району поступило сообщение от 30-летней местной жительницы о том, что неизвестные из ее дома, расположенного в садоводческом товариществе «Мичуринец», похитили золотые украшения,
Серп и Молот
Дайджест мероприятий на выходные 18 и 19 ноября и последующую неделю в Звенигороде - Звенигородские ведомостиРедакция «ЗВ» составила дайджест интересных событий, которые пройдут в Звенигороде в выходные дни выходные 18 и 19 ноября, а также на последующую рабочую неделю.
17.11.2017 Звенигородские ведомости
Марафон национальных культур - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Эльмиры Хаймурзиной В Орехово-Зуеве 17 ноября пройдет этап марафона национальных культур, в рамках мероприятия пройдут спортивные соревнования,
17.11.2017 Правительство Московской области
Фотовыставка Сергея Иванова «Земная плоть всегда обнажена» проходит в «Доме Широкова» - Павлово-Посадские известияС работами данного автора павловопосадцы знакомы достаточно давно. Помимо персональных экспозиций, его фотографии участвовали практически во всех выставках творческого объединения художников «АРТ- Широкофф»,
17.11.2017 Павлово-Посадские известия
Более 300 человек приняли участие в Марафоне национальных культур в Орехово-Зуеве 17 ноября - Орехово-Зуевская правда
Более 300 человек приняли участие в Марафоне национальных культур в Орехово-Зуеве 17 ноября
Третий этап Марафона национальных культур «Подмосковье – территория дружбы» состоялся в центре культуры и досуга «Мечта» в Орехово-Зуеве 17 ноября Автор фотографии:
Орехово-Зуевская правда
В Мособлдуме открылась выставка солнечногорского скульптора Романа Фашаяна - Газета Сенеж
В Мособлдуме открылась выставка солнечногорского скульптора Романа Фашаяна
Тематическая выставка заслуженного художника России, скульптора Романа Фашаяна «Защитникам русской земли», открывшаяся 16 ноября в Московской областной думе, по признанию самого автора,
Газета Сенеж
Открытие выставки под названием «Без лица» состоялось в Ступинском музее - Ступинская панорама
Открытие выставки под названием «Без лица» состоялось в Ступинском музее
Автор фотографии: Ступинское информагентство, Сергей Демянюк В Ступинском историко-краеведческом музее состоялось открытие необычной выставки под названием «Без лица» - экспонатами её являются всевозможные маски разны
Ступинская панорама
Гаражи в Московской области - Правительство Московской областиС начала текущего года в подмосковном Клину снесли более 100 незаконно установленных гаражей, сообщает Клинское информагентство со ссылкой на главу Клинского района Алену Сокольскую.
17.11.2017 Правительство Московской области
В Подмосковье пройдет первый международный спортивный форум «Sport City 2.0» - Химские новостиС 30 ноября по 1 декабря в Доме Правительства Московской области пройдет форум «Sport City 2.0» Спорт.
17.11.2017 Химские новости
В шаге от победы - Дмитровский вестникВоспитанник дмитровской секции тяжелой атлетики мастер спорта Петр Попов стал серебряным призером открытого международного турнира «Klokov Power Weekend», организованного Федерацией силовых видов спорта.
17.11.2017 Дмитровский вестник
Болеем за дмировчан! - Дмитровский вестник
Болеем за дмировчан!
18-19 ноября в Инсбруке (Австрия) пройдет первый этап Кубка мира по санному спорту.
Дмитровский вестник
Состоялся турнир на Кубок главы г.о. Зарайск по FIFA-2018 - За новую жизнь
Состоялся турнир на Кубок главы г.о. Зарайск по FIFA-2018
11 ноября во Дворце культуры им. Виктора Леонова прошел турнир на Кубок главы г.о.
За новую жизнь
Юных фехвтовальщиков Долгопрудного тренирует наставница олимпийской чемпионки Яны Егорян - Долгие Пруды
Юных фехвтовальщиков Долгопрудного тренирует наставница олимпийской чемпионки Яны Егорян
Сборная города Долгопрудного по фехтованию на шпагах завоевала первое место в командных соревнованиях на всероссийском турнире по фехтованию «Волга-Волга» в городе Саратове.
Долгие Пруды
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики - Долгие ПрудыВ Подмосковье на базе Московского областного онкологического диспансера в Балашихе завершился цикл обучения врачей-маммологов, в рамках которого специалистам рассказали про современные методы диагностики рака молочной железы.
17.11.2017 Долгие Пруды
Больше хорошей техники – чище дороги - Газета ФактГубернатор Московской области Андрей Воробьев 16 ноября вручил ключи от 165 единиц специализированной дорожной техники руководителям филиалов ГБУ МО «Мосавтодор».
17.11.2017 Газета Факт
В Подмосковье запретили высаживать детей-безбилетников - Вести-МоскваВодителям подмосковных рейсовых автобусов запретили высаживать детей-безбилетников.
17.11.2017 Вести-Москва
Сезон благоустройства-2017 - Красное знамя1415 дворов приведено в порядок 3000 км дорог отремонтировано 75 тысяч машино-мест обустроено Московская область – первый регион в России, где жители имеют право участвовать в выборе дороги,
17.11.2017 Красное знамя
Люберчане смогут воспользоваться льготами на автобусный маршрут №7 - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 17 ноября. INLUBERTSY.RU – С 1 января 2018 года жители Люберец смогут воспользоваться льготным проездом на маршруты - № 7 «ст.
17.11.2017 Люберецкая панорама