Новости города БезФормата.Ru
Солнечногорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
Фото: solncrb.info

Заведующая Ленинской участковой больницей
Медведева Наталья Александровна

В настоящее время во всем цивилизованном мире сердечно-сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что эти заболевания в последнее время часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезни сердца. Для этого необходимо знать, что не любит наше сердце, а на что отзывается с благодарностью.

Для начала поговорим о том, что сердцу нравится.

В профилактике сердечно- сосудистых заболеваний нужно в первую очередь уделить внимание питанию. Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.

Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.
От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

Пейте некипяченную и качественную сырую воду. В кипяченной воде остается мало кальция, а это ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний хорошо проводить разгрузочные дни, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.

Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.

Для сердечно-сосудистых заболеваний полезно совершать ежедневные прогулки. Если времени на прогулки не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы. Нужно выйти из дома пораньше и стараться не идти вдоль оживленных магистралей. Хорошо идти через парки, где можно подышать свежим воздухом.

Занимайтесь регулярно физическими нагрузками. Они должны быть умеренными, разнообразными. Их стоит увеличивать постепенно.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний попробуйте провести курс лечения изюмом. Этот рецепт поможет сердцу, снимает слабость и боли в сердце.

Возьмите 2 килограмма изюма без косточек. Хорошо промойте сначала теплой, а затем холодной водой. Дайте подсохнуть, переберите. Приготовленный изюм в течение дня съедайте ровное количество-40 изюминок утром натощак. Начинайте завтракать не ранее, чем через один час. По такой схеме нужно съесть 1 килограмм изюма. Второй килограмм начинайте принимать по убывающей схеме. Сегодня 40 штук, завтра 39, и так далее.Проводить профилактическое лечение можно 1-2 раза в год.

Осенью не забудьте заготовить калину. Пейте для профилактики чай из калины с медом или сахаром.
Осенью не упустите возможность и проведите профилактический курс лечения смесью сока яблок и свеклы.

Рецепт смеси сока готовится так:
Через соковыжималку отожмите яблочный и свекольный сок. Дайте постоять 2 часа. Смешайте 5 частей яблочного и 1 часть свекольного сока. Принимать по 2 стакана в день.

Хорошо приготовить сок свеклы и меда в пропорции 1:2, добавить сок одного лимона. Пить через час после приема пищи, по половине стакана. Хранить смесь соков в холодильнике.

Теперь поговорим, о том, на что сердце реагирует плохо, что ему не нравится?

Большой пик сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов приходится на начало дачного периода. Люди приезжают на дачи и стараются сразу же переделать все дела. Не нужно забывать о том, что все дела никогда до конца не переделаешь. Лучше заниматься медленными темпами, зато Вы избежите грозных последствий. Все сказанное можно порекомендовать и людям, которые решили сделать ремонт самостоятельно.

Обратите свое внимание на сон. Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно. Большим риском для сердечно-сосудистых заболеваний является работа в ночную смену или сверхурочные работы.

Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора. Думайте над тем, что нет идеальных людей, а мы все такие разные.

Контролируйте свое артериальное давление. Повышенное давление может привести к инфаркту, существенно увеличивается нагрузка на сердце. В каждом доме необходимо иметь прибор для измерения давления. Выбор тонометров сейчас действительно велик, можно подобрать на любой вкус и цену.
Обратите внимание на соль, старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется.

Уделяйте внимание своему весу. Старайтесь избавляться от лишнего веса. Лишний вес очень часто приводит к повышению артериального давления.

Следите за своими показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если показатели повышены, старайтесь принимать меры и менять образ жизни, питание.

Попросите своего лечащего врача сделать раз в год анализ крови на свертываемость. Вязкая кровь плохо проходит по сосудам, микроциркуляция крови нарушается. А чтобы кровь стала не такой вязкой, не забывайте про лимон и клюкву. Аспирин тоже разжижает кровь, в малых дозах его назначают врачи. Так Вы убережетесь от тромбоза.

Дефицит магния и кальция с возрастом значительно снижается. Особенно это грозит женщинам, в их организме наступают гормональные изменения. Дефицит этих важных минералов ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний каждая женщина, перешагнувшая 40-летний возраст, должна принимать препараты магния и кальция.
Такая простая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательно поможет Вам справиться с серьезными недугами.

Свое здоровье необходимо беречь, для нас оно бесценно. Занимайтесь профилактикой, ведите здоровый образ жизни.

А я Вам желаю здоровья! Не забывайте о том, что наше сердце такой ранимый и нежный орган!

Визит Путина в Коломну 17 января 2018 - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области Президент России Владимир Путин и губернатор Подмосковья Андрей Воробьев посетили с рабочей поездкой Коломну ,
17.01.2018 Правительство Московской области
85961381 - Газета Новые ИзвестияВ Центре медицины катастроф Кемеровской области закончился заменитель крови.
17.01.2018 Газета Новые Известия
ИнфоЛюберцы – 17 янв . Существует ряд правил, которые нужно соблюдать при Крещенских купаниях, чтобы не навредить здоровью,
17.01.2018 ИнфоЛюберцы
Сосудистый центр в Домодедово - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области, Александр Щемляев Городская больница НПО «Комплекс» в поселке Ржавки Солнечногорского района получила новое медицинское оборудование, сообщает пресс-служба районной администрации.
17.01.2018 Правительство Московской области
После массового отравления в Люберцах в области проверяют всё школьное питание - РТВ-ПодмосковьеВ больницах находятся 53 ребёнка и 12 взрослых из Кадетской школы После массового отравления в Кадетской школе Люберец организацию питания в образовательных учреждениях проверяют на всей территории Московской области,
17.01.2018 РТВ-Подмосковье
Почти на 25% снизилась смертность от пневмонии за 11 месяцев 2017 года в Подмосковье - Серебряно-Прудский вестникПочти на четверть снизилась смертность от пневмонии за 11 месяцев 2017 года в Подмосковье,
17.01.2018 Серебряно-Прудский вестник
Врач в поликлинике - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области, Валентина Филиппова В подмосковные центры здоровья по итогам прошлого года первично обратилось около 90 тысяч человек для бесплатного прохождения профилактического обследования,
17.01.2018 Правительство Московской области
Шаховчанам советуют обратить внимание на здоровье - Шаховские вести19 января православные люди отмечают большой церковный праздник Крещения.
17.01.2018 Шаховские вести
Морозная погода ожидается в Московском регионе во второй половине января - Подольский рабочийВ Москве и Подмосковье во второй половине января температурный фон будет близок к климатической норме © РИАМО,
16.01.2018 Подольский рабочий
За химкинскую медицину в ответе регион - Химские новости
За химкинскую медицину в ответе регион
– Кому должны жаловаться жители городского округа, если недовольны работой лечебных учреждений?
Химские новости
В любое время дня и ночи - Красное знамя
В любое время дня и ночи
Время от времени ползут по округе слухи: дескать, подстанцию скорой помощи в Рузе вот-вот закроют, а врачи к больным будут добираться чуть ли не из Можайска или Наро-Фоминска.
Красное знамя
85961381 - Газета Новые Известия
Минздрав отписался, а заменителя крови у шахтеров нет
В Центре медицины катастроф Кемеровской области закончился заменитель крови.
Газета Новые Известия
В ГИБДД назвали самые аварийные места в Подольске - ТК Кварцфото: ОГИбдд умвд россии по г.о. подольск За 12 месяцев 2017 года  на территории  городского округа Подольск выявлено 5 мест концентрации ДТП.
18.01.2018 ТК Кварц
Горит рынок "Садовод": пожар охватил более 300 кв. метров - Котельники сегодняНа территории торгового комплекса "Садовод" произошёл пожар, сообщают очевидцы событий.
18.01.2018 Котельники сегодня
ГИБДД разыскивает водителя, наехавшего на пешехода - ТК КварцПешехода сбили на Домодедовском шоссе, напротив дома №47, водитель неустановленного автомобиля (предположительно марки ВАЗ  "классика"),  сбил женщину.
17.01.2018 ТК Кварц
По факту смерти подростка во время тренировки по плаванию в Пересвете возбудили уголовное дело - Копейка
По факту смерти подростка во время тренировки по плаванию в Пересвете возбудили уголовное дело
Уголовное дело по факту смерти 13-летнего подростка во время тренировки  по плаванию возбудили в Сергиево-Посадском районе Подмосковья,
Копейка
%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b2%d1%8b%d0%b5+%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%ba%d0%b8+%d0%b5%d0%b1%d1%83%d1%80%d0%b3 - Газета Новые Известия
Зоозащитники в шоке: статья УК против живодеров по-прежнему не работает
В действиях женщины, заморившей голодом 18 кошек и собак, правоохранители не нашли состава преступления.
Газета Новые Известия
Глава Раменского района Андрей Кулаков поздравил семьи первых десяти новорожденных 2018 года - Газета Родник
Глава Раменского района Андрей Кулаков поздравил семьи первых десяти новорожденных 2018 года
1 января в Областном центре материнства и детства города Раменское появился на свет первый новорожденный этого года: мальчик Георгий.
Газета Родник
В объективе с арт-объектом - Газета ФактПрошел необычный день, когда посетителям можно фотографироваться на фоне понравившихся зданий, экспозиций и экспонатов и делиться интересными историями о встрече с прекрасным.
18.01.2018 Газета Факт
Фестиваль «Выходи гулять!» в Новых Водниках - Долгие ПрудыВ парке на набережной в Новых Водниках прошел зимний фестиваль городской среды «Выходи гулять!».
17.01.2018 Долгие Пруды
Правила безопасности во время крещенских купаний - Подольский рабочийОтдел по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям администрации городского округа Подольск напоминает жителям о необходимости соблюдения правил безопасности во время крещенских купаний © Люберецкое ИА — в
17.01.2018 Подольский рабочий
Как подготовиться к Крещенским купаниям? - Пущинская среда
Как подготовиться к Крещенским купаниям?
Журналисты регионального информагентства собрали рекомендации священников, медиков и МЧС о том, как правильно совершать погружение в купель на Крещение.
Пущинская среда
БК «Химки» покажет детям фильм «Движение вверх» - Химские новости
БК «Химки» покажет детям фильм «Движение вверх»
Баскетбольный клуб «Химки» организовывает специальный показ фильма «Движение вверх» для особых зрителей.
Химские новости
День творчества и вдохновения отмечают 17 января - Павлово-Посадские известия
День творчества и вдохновения отмечают 17 января
О том, как появился этот праздник и почему его отмечают именно 17 января, ничего не известно.
Павлово-Посадские известия
В Балашихе пройдет VII Международный турнир по хоккею на кубок олимпийского чемпиона Юрия Ляпкина - Газета ФактС 26 по 28 января на главной арене Ледового дворца «Арена «Балашиха» пройдет международный турнир по хоккею среди юношей 2007 года рождения на кубок олимпийского чемпиона Юрия Ляпкина.
17.01.2018 Газета Факт
«Витязь» проиграл в Уфе - ТК КварцФото: сайт ХК «Витязь» Выездной матч в столицу Башкортостана завершился победой хозяев.
17.01.2018 ТК Кварц
Серпуховички завоевали медали Чемпионата и Первенства ЦФО по боксу среди женщин и девушек - Администрация г. СерпуховПодведены итоги успешно завершившихся Чемпионата и Первенства ЦФО по боксу среди женщин и девушек от 13 до 40 лет.
17.01.2018 Администрация г. Серпухов
Общественный каток залили в микрорайоне Подольска - Подольский рабочий
Общественный каток залили в микрорайоне Подольска
Общественный каток площадью 1 800 кв метров начал работать в микрорайоне «Кузнечики» Подольска с 16 января 2018 года.
Подольский рабочий
30 тысяч  школьников примут участие в соревнованиях на Кубок ГТО люберецкого округа - Котельники сегодня
30 тысяч школьников примут участие в соревнованиях на Кубок ГТО люберецкого округа
С 15 января по 31 мая 2018 года в люберецком округе проходят массовые соревнования на выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди общеобразовательных учреждений
Котельники сегодня
Спортсмены «Клина спортивного» стали победителями Финала Кубка России по шорт-треку - Серп и Молот
Спортсмены «Клина спортивного» стали победителями Финала Кубка России по шорт-треку
С 12 по 15 января в Твери прошёл Финал Кубка России по шорт-треку. В соревнованиях приняли участие представители Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодарского края, Республик Мордовия и Башкортостан, Пензенской, Смоленской, Московской,
Серп и Молот
Владимир Путин и Андрей Воробьёв посетили перинатальный центр и форум малых городов в ходе визита в Коломну - Ступинская панорамаПресс-служба Губернатора Московской области Президент России Владимир Путин и губернатор Подмосковья Андрей Воробьев посетили с рабочей поездкой Коломну,
18.01.2018 Ступинская панорама
Православные традиции - Газета ФактОт Рождества до Святого Крещения… Подмосковье готовится к одному из главных православных праздников – Крещению Господню.
18.01.2018 Газета Факт
В Истре проверили главную купель - Истринские ВСетиГлавную купель для крещенских омовений проинспектировали на безопасность Возле центральной купели на территории Новоиерусалимского монастыря прошло выездное совещание, посвященное подготовке к празднованию Крещения.
17.01.2018 Истринские ВСети
Предупреждение  О НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ  МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИХ ЯВЛЕНИЯХ - Городские вестииз открытых источников Плохая погода   В связи с влиянием циклона в Московской области со второй половине дня 17 до конца дня 18 января ожидается усиление юго-восточного ветра порывами 12-17 м/с, местами метель,
17.01.2018 Городские вести
Правила безопасности во время крещенских купаний - Подольский рабочийОтдел по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям администрации городского округа Подольск напоминает жителям о необходимости соблюдения правил безопасности во время крещенских купаний © Люберецкое ИА — в
17.01.2018 Подольский рабочий