Новости города БезФормата.Ru
Солнечногорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
Фото: solncrb.info

Заведующая Ленинской участковой больницей
Медведева Наталья Александровна

В настоящее время во всем цивилизованном мире сердечно-сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что эти заболевания в последнее время часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезни сердца. Для этого необходимо знать, что не любит наше сердце, а на что отзывается с благодарностью.

Для начала поговорим о том, что сердцу нравится.

В профилактике сердечно- сосудистых заболеваний нужно в первую очередь уделить внимание питанию. Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.

Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.
От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

Пейте некипяченную и качественную сырую воду. В кипяченной воде остается мало кальция, а это ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний хорошо проводить разгрузочные дни, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.

Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.

Для сердечно-сосудистых заболеваний полезно совершать ежедневные прогулки. Если времени на прогулки не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы. Нужно выйти из дома пораньше и стараться не идти вдоль оживленных магистралей. Хорошо идти через парки, где можно подышать свежим воздухом.

Занимайтесь регулярно физическими нагрузками. Они должны быть умеренными, разнообразными. Их стоит увеличивать постепенно.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний попробуйте провести курс лечения изюмом. Этот рецепт поможет сердцу, снимает слабость и боли в сердце.

Возьмите 2 килограмма изюма без косточек. Хорошо промойте сначала теплой, а затем холодной водой. Дайте подсохнуть, переберите. Приготовленный изюм в течение дня съедайте ровное количество-40 изюминок утром натощак. Начинайте завтракать не ранее, чем через один час. По такой схеме нужно съесть 1 килограмм изюма. Второй килограмм начинайте принимать по убывающей схеме. Сегодня 40 штук, завтра 39, и так далее.Проводить профилактическое лечение можно 1-2 раза в год.

Осенью не забудьте заготовить калину. Пейте для профилактики чай из калины с медом или сахаром.
Осенью не упустите возможность и проведите профилактический курс лечения смесью сока яблок и свеклы.

Рецепт смеси сока готовится так:
Через соковыжималку отожмите яблочный и свекольный сок. Дайте постоять 2 часа. Смешайте 5 частей яблочного и 1 часть свекольного сока. Принимать по 2 стакана в день.

Хорошо приготовить сок свеклы и меда в пропорции 1:2, добавить сок одного лимона. Пить через час после приема пищи, по половине стакана. Хранить смесь соков в холодильнике.

Теперь поговорим, о том, на что сердце реагирует плохо, что ему не нравится?

Большой пик сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов приходится на начало дачного периода. Люди приезжают на дачи и стараются сразу же переделать все дела. Не нужно забывать о том, что все дела никогда до конца не переделаешь. Лучше заниматься медленными темпами, зато Вы избежите грозных последствий. Все сказанное можно порекомендовать и людям, которые решили сделать ремонт самостоятельно.

Обратите свое внимание на сон. Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно. Большим риском для сердечно-сосудистых заболеваний является работа в ночную смену или сверхурочные работы.

Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора. Думайте над тем, что нет идеальных людей, а мы все такие разные.

Контролируйте свое артериальное давление. Повышенное давление может привести к инфаркту, существенно увеличивается нагрузка на сердце. В каждом доме необходимо иметь прибор для измерения давления. Выбор тонометров сейчас действительно велик, можно подобрать на любой вкус и цену.
Обратите внимание на соль, старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется.

Уделяйте внимание своему весу. Старайтесь избавляться от лишнего веса. Лишний вес очень часто приводит к повышению артериального давления.

Следите за своими показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если показатели повышены, старайтесь принимать меры и менять образ жизни, питание.

Попросите своего лечащего врача сделать раз в год анализ крови на свертываемость. Вязкая кровь плохо проходит по сосудам, микроциркуляция крови нарушается. А чтобы кровь стала не такой вязкой, не забывайте про лимон и клюкву. Аспирин тоже разжижает кровь, в малых дозах его назначают врачи. Так Вы убережетесь от тромбоза.

Дефицит магния и кальция с возрастом значительно снижается. Особенно это грозит женщинам, в их организме наступают гормональные изменения. Дефицит этих важных минералов ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний каждая женщина, перешагнувшая 40-летний возраст, должна принимать препараты магния и кальция.
Такая простая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательно поможет Вам справиться с серьезными недугами.

Свое здоровье необходимо беречь, для нас оно бесценно. Занимайтесь профилактикой, ведите здоровый образ жизни.

А я Вам желаю здоровья! Не забывайте о том, что наше сердце такой ранимый и нежный орган!

Как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - Телерадиокомпания ЩелковоКак снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. По статистике, в России болезнями сердца и сосудов страдает каждый третий.
31.05.2017 Телерадиокомпания Щелково
Смертность от сердечно-сосудистых болезней в Подмосковье снизилась почти на 20% - РТВ-ПодмосковьеСмертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Подмосковье снизилась на 19,6% за январь - апрель 2017 года против тех же четырёх месяцев 2016 года.
31.05.2017 РТВ-Подмосковье
«Горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции - Администрация г. СерпуховСерпуховский Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области сообщает, что в период с 27 ноября по 08 декабря 2017 года будет открыта «горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции.
23.11.2017 Администрация г. Серпухов
%d0%a2%d0%b0%d0%b3%d0%b8%d0%bb1 - Газета Новые Известия9-летний житель Екатеринбурга, который якобы ранее был привит, заболел корью.
23.11.2017 Газета Новые Известия
В Павлово-Посадском техникуме прошла акция «Розовая ленточка» - Павлово-Посадские известияВ Павлово-Посадском техникуме прошла акция «Розовая ленточка», призванная привлечь внимание девушек и женщин к необходимости профилактики рака молочной железы.
23.11.2017 Павлово-Посадские известия
Роспотребнадзор Подмосковья выявил ряд нелегальных производителей молочной продукции - Газета МаякСпециалисты управления Роспотребнадзора Московской области выявили несколько нелегальных производителей молочной продукции в рамках проверочных мероприятий, соответствующий отчет имеется в распоряжении РИАМО.
23.11.2017 Газета Маяк
Конференция ОНФ - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба регионального отделения ОНФ в Московской области Участники региональной конференции Общероссийского народного фронта в Подмосковье обсудили итоги работы за 2017 год и выработали новые обществ
22.11.2017 Правительство Московской области
Прививка от полиомиелита. Есть ли в Котельниках? - Котельники сегодняВо многих регионах России из-за дефицита вакцины перестали делать прививки от полиомиелита.
23.11.2017 Котельники сегодня
Три десятка пар приняли участие в областном конкурсе бальных танцев среди пожилых людей - Правительство Московской областиИсточник: Министерство социального развития Московской области Областной конкурс бальных танцев прошел в среду в Мытищах среди людей пожилого возраста, в нем приняли участие 27 пар из 23 муниципалитетов Подмосковья,
23.11.2017 Правительство Московской области
В Павлово-Посадском техникуме прошла акция «Розовая ленточка» - Павлово-Посадские известия
В Павлово-Посадском техникуме прошла акция «Розовая ленточка»
В Павлово-Посадском техникуме прошла акция «Розовая ленточка», призванная привлечь внимание девушек и женщин к необходимости профилактики рака молочной железы.
Павлово-Посадские известия
Роспотребнадзор Подмосковья выявил ряд нелегальных производителей молочной продукции - Газета Маяк
Роспотребнадзор Подмосковья выявил ряд нелегальных производителей молочной продукции
Специалисты управления Роспотребнадзора Московской области выявили несколько нелегальных производителей молочной продукции в рамках проверочных мероприятий, соответствующий отчет имеется в распоряжении РИАМО.
Газета Маяк
Турнир Российской Высшей лиги по водному поло проходит в Чехове - Чехов сегодня
Турнир Российской Высшей лиги по водному поло проходит в Чехове
Автор фотографии: Ильяс Сиразов, Чеховское информагентство В Чехов пришёл большой спорт в лице водного поло.
Чехов сегодня
Сегодня, 23 ноября 2017 года, Судебная коллегия по уголовным делам Верховного Суда Российской Федерации оставила без изменения приговор Московского областного суда в отношении Михаила Константинова,
23.11.2017 Solnechnogorsk.Com
22 ноября в Серпухове произошел очередной случай мошенничества в отношении пожилых людей.
23.11.2017 Serpuhov.TV
В Щёлковском районе снова появились мошенники, ворующие деньги у пенсионеров - Газета ВремяПресс-служба межмуниципального управления МВД России «Щёлковское» приводит примеры последних мошеннических схем, применяемых на территории Щёлковского района и Фрязина.
22.11.2017 Газета Время
Пропавшая девочка из Котельников нашлась! - Котельники сегодня
Пропавшая девочка из Котельников нашлась!
Вчера в Котельниках появилась информация поискового отряда «Лиза Алерт» о пропавшей девочке из Котельников.
Котельники сегодня
На 10 лет отправится в колонию житель Орехово-Зуева за убийство собутыльника - Орехово-Зуевская правда
На 10 лет отправится в колонию житель Орехово-Зуева за убийство собутыльника
Орехово-Зуевским городским судом вынесен обвинительный приговор в отношении Дмитрия Шеремета, который в начале 2017 года в ходе пьяной ссоры нанес порядка 9 ударов ножом собутыльнику,
Орехово-Зуевская правда
Полиция задержала четырех грабителей за разбойное нападение в Орехово-Зуевском районе - Орехово-Зуевская правда
Полиция задержала четырех грабителей за разбойное нападение в Орехово-Зуевском районе
Четверо неизвестных проникнув в дом жительницы деревни Запутное Орехово-Зуевского района нанесли потерпевшей телесные повреждения, похитили имущество и денежные средства, впоследствии преступников задержали сотрудники полиции,
Орехово-Зуевская правда
В Красногорске открыли первый памятник мамам - NovostiMO.RuОткрытие первого на территории городского округа Красногорск памятника матерям прошло 23 ноября в деревне Марьино.
23.11.2017 NovostiMO.Ru
С танцами народов мира знакомились в Ивановском - Серпуховский районДля участников танцевального коллектива Ивановского сельского клуба «Красная лента» его руководитель Виктория Николаевна Семенова подготовила и провела презентацию об истории развитии танца и танцах народов мира.
24.11.2017 Серпуховский район
Около 100 площадок для раздельного сбора мусора оборудовали в Балашихе в 2017 году - Администрация г. БалашихаОколо 100 площадок для двухконтейнерного сбора мусора оборудовали в Балашихе в 2017 году.
22.11.2017 Администрация г. Балашиха
Кому достанется «Золотой Щелкунчик» - Газета Факт
Кому достанется «Золотой Щелкунчик»
С 4 по 11 декабря в Москве пройдет XVIII Международный телевизионный конкурс юных музыкантов «Щелкунчик».
Газета Факт
Турцентр, открывшийся в Орехово-Зуеве 23 ноября, поможет гостям города в выборе маршрутов - Орехово-Зуевская правда
Турцентр, открывшийся в Орехово-Зуеве 23 ноября, поможет гостям города в выборе маршрутов
Торжественное открытие туристско-информационного центра (ТИЦ) «Подмосковье.
Орехово-Зуевская правда
В Чехове назвали Учителя года-2018 - Чехов сегодня
В Чехове назвали Учителя года-2018
Автор фотографии: Богдан Кондратенко, Чеховское информагентство Имя победителя традиционного профессионального конкурса «Учитель года» объявили 23 ноября в Учебно-методическом центре г. Чехова.
Чехов сегодня
Ремонтные работы на ж/д станции  в Пушкино планируют завершить до конца года - Газета МаякОкончание ремонта на железнодорожной станции «Пушкино» Ярославского направления планируют завершить 25 декабря, сообщил в четверг Пушкинскому информагентству руководитель ремонтных работ Дмитрий Катюхин.
23.11.2017 Газета Маяк
Дзюдоисты из Подмосковья выиграли два золота первенства России в первый день турнира - Долгие ПрудыВ Иркутске стартовало первенство России по дзюдо среди юниоров и юниорок до 21 года.
23.11.2017 Долгие Пруды
ЗДОРОВЬЕ ТРЕБУЕТ «УЛЫБКИ» - Красногорские вестиВ Красногорске в городском парке ежедневно занимаются участницы клуба «Улыбка».
23.11.2017 Красногорские вести
Игры равных команд - Дмитровский вестник
Игры равных команд
​​​​​​​Очередные матчи чемпионата Женской хоккейной лиги действующие чемпионки хоккеистки «Торнадо» провели на выезде в Уфе в местной «Агиделью».
Дмитровский вестник
IMG_0461 - Газета Родник
Завершились работы по обустройству спортивного стадиона на территории школы №21
Здесь есть площадка для игровых видов спорта, площадки для занятий воркаутом и сдачи норм ГТО, легкоатлетический сектор (прыжковая яма, зоны для метания и для прыжков с места), беговые дорожки,
Газета Родник
«Золотой перчатки» достойны - Газета Факт
«Золотой перчатки» достойны
3 золотые, 3 серебряные и 5 бронзовых медалей завоевали спортсмены из Балашихи на Межрегиональном детско-юношеском турнире по кикбоксингу «Золотая перчатка», прошедшем в Ледовом дворце «Арена «Балашиха».
Газета Факт
Администрация Городского округа Подольск инициировала направление документов в суд по вопросу прекращения деятельности ООО «АБЗ Подольск» - Администрация г.ПодольскУчитывая жалобы жителей, а также обращение, чётко выразившее позицию главы округа Н.И.
23.11.2017 Администрация г.Подольск
Последние дни осени обещают быть насыщенными культурными событиями - Павлово-Посадские известияАфиша учреждений культуры г.о. Павловский Посад на ближайшую неделю – с 24 по 30 ноября.
23.11.2017 Павлово-Посадские известия
Своевременность передачи показаний счетчиков и оплаты ЖКУ  – гарантия правильных начислений в ЕПД - Серебряно-Прудский вестникМосОблЕИРЦ напоминает: от соблюдения сроков передачи показаний счетчиков и оплаты ЖКУ зависит баланс начислений в ЕПД.
23.11.2017 Серебряно-Прудский вестник
Делегация района на Открытой трибуне - Администрация Воскресенского районаВ среду делегация Воскресенского района приняла участие в работе экспертной дискуссионной площадки "Открытая трибуна" на тему "Современные технологии обезвреживания твердых бытовых отходов".
23.11.2017 Администрация Воскресенского района
Вопросы сотрудничества советов многоквартирных домов и партии «Единая Россия» обсудили в Долгопрудном - Серебряно-Прудский вестникАвтор фотографии: Пресс-служба МОРО Вопросы сотрудничества советов многоквартирных домов и партии «Единая Россия» обсудили в Долгопрудном Состоялось очередное заседание Межпроектной рабочей группы по партийному кон
23.11.2017 Серебряно-Прудский вестник