Новости города БезФормата.Ru
Солнечногорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
Фото: solncrb.info

Заведующая Ленинской участковой больницей
Медведева Наталья Александровна

В настоящее время во всем цивилизованном мире сердечно-сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что эти заболевания в последнее время часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезни сердца. Для этого необходимо знать, что не любит наше сердце, а на что отзывается с благодарностью.

Для начала поговорим о том, что сердцу нравится.

В профилактике сердечно- сосудистых заболеваний нужно в первую очередь уделить внимание питанию. Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.

Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.
От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

Пейте некипяченную и качественную сырую воду. В кипяченной воде остается мало кальция, а это ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний хорошо проводить разгрузочные дни, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.

Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.

Для сердечно-сосудистых заболеваний полезно совершать ежедневные прогулки. Если времени на прогулки не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы. Нужно выйти из дома пораньше и стараться не идти вдоль оживленных магистралей. Хорошо идти через парки, где можно подышать свежим воздухом.

Занимайтесь регулярно физическими нагрузками. Они должны быть умеренными, разнообразными. Их стоит увеличивать постепенно.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний попробуйте провести курс лечения изюмом. Этот рецепт поможет сердцу, снимает слабость и боли в сердце.

Возьмите 2 килограмма изюма без косточек. Хорошо промойте сначала теплой, а затем холодной водой. Дайте подсохнуть, переберите. Приготовленный изюм в течение дня съедайте ровное количество-40 изюминок утром натощак. Начинайте завтракать не ранее, чем через один час. По такой схеме нужно съесть 1 килограмм изюма. Второй килограмм начинайте принимать по убывающей схеме. Сегодня 40 штук, завтра 39, и так далее.Проводить профилактическое лечение можно 1-2 раза в год.

Осенью не забудьте заготовить калину. Пейте для профилактики чай из калины с медом или сахаром.
Осенью не упустите возможность и проведите профилактический курс лечения смесью сока яблок и свеклы.

Рецепт смеси сока готовится так:
Через соковыжималку отожмите яблочный и свекольный сок. Дайте постоять 2 часа. Смешайте 5 частей яблочного и 1 часть свекольного сока. Принимать по 2 стакана в день.

Хорошо приготовить сок свеклы и меда в пропорции 1:2, добавить сок одного лимона. Пить через час после приема пищи, по половине стакана. Хранить смесь соков в холодильнике.

Теперь поговорим, о том, на что сердце реагирует плохо, что ему не нравится?

Большой пик сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов приходится на начало дачного периода. Люди приезжают на дачи и стараются сразу же переделать все дела. Не нужно забывать о том, что все дела никогда до конца не переделаешь. Лучше заниматься медленными темпами, зато Вы избежите грозных последствий. Все сказанное можно порекомендовать и людям, которые решили сделать ремонт самостоятельно.

Обратите свое внимание на сон. Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно. Большим риском для сердечно-сосудистых заболеваний является работа в ночную смену или сверхурочные работы.

Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора. Думайте над тем, что нет идеальных людей, а мы все такие разные.

Контролируйте свое артериальное давление. Повышенное давление может привести к инфаркту, существенно увеличивается нагрузка на сердце. В каждом доме необходимо иметь прибор для измерения давления. Выбор тонометров сейчас действительно велик, можно подобрать на любой вкус и цену.
Обратите внимание на соль, старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется.

Уделяйте внимание своему весу. Старайтесь избавляться от лишнего веса. Лишний вес очень часто приводит к повышению артериального давления.

Следите за своими показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если показатели повышены, старайтесь принимать меры и менять образ жизни, питание.

Попросите своего лечащего врача сделать раз в год анализ крови на свертываемость. Вязкая кровь плохо проходит по сосудам, микроциркуляция крови нарушается. А чтобы кровь стала не такой вязкой, не забывайте про лимон и клюкву. Аспирин тоже разжижает кровь, в малых дозах его назначают врачи. Так Вы убережетесь от тромбоза.

Дефицит магния и кальция с возрастом значительно снижается. Особенно это грозит женщинам, в их организме наступают гормональные изменения. Дефицит этих важных минералов ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний каждая женщина, перешагнувшая 40-летний возраст, должна принимать препараты магния и кальция.
Такая простая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательно поможет Вам справиться с серьезными недугами.

Свое здоровье необходимо беречь, для нас оно бесценно. Занимайтесь профилактикой, ведите здоровый образ жизни.

А я Вам желаю здоровья! Не забывайте о том, что наше сердце такой ранимый и нежный орган!

Как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - Телерадиокомпания ЩелковоКак снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. По статистике, в России болезнями сердца и сосудов страдает каждый третий.
31.05.2017 Телерадиокомпания Щелково
Смертность от сердечно-сосудистых болезней в Подмосковье снизилась почти на 20% - РТВ-ПодмосковьеСмертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Подмосковье снизилась на 19,6% за январь - апрель 2017 года против тех же четырёх месяцев 2016 года.
31.05.2017 РТВ-Подмосковье
Результаты токсикологического мониторинга на территории Московской области за 2 квартал 2017 года.
20.07.2017 Роспотребнадзор МО
Пройди анкетирование http://mpmo.
20.07.2017 ГБУЗ МО ПГП №1
Диспансеризация: результат есть - Vosinfo.RuВ поликлинике микрорайона Красный Холм пос. Белоозёрский 19 июля прошёл день диспансеризации.
20.07.2017 Vosinfo.Ru
Вся Фактическая информация по абортам.   Аборт — это убийство? Почти 100% женщин узнают о беременности после 4-й недели, На этом этапе у малыша уже сформирована голова, на ультразвуке видно сердце, кровообращение, ножки,
20.07.2017 ГБУЗ МО Шатурская ЦРБ
Машина скорой помощи - Правительство Московской областиИсточник: Артем Рязанцев Около 30% вызовов скорой помощи в Московской области являются необоснованными по медицинским показателям, сообщает РИАМО со ссылкой на слова министра здравоохранения региона Дмитрия Маркова.
20.07.2017 Правительство Московской области
Диспанс - Администрация г.ПодольскОб итогах проведения диспансеризации населения Городского округа Подольск в 1 полугодии 2017 года на оперативном совещании в администрации 19 июля рассказал начальник Управления координации деятельности медицинских и фар
20.07.2017 Администрация г.Подольск
Диспансеризация: результат есть - Администрация Воскресенского районаВ поликлинике микрорайона Красный Холм пос. Белоозёрский 19 июля прошёл день диспансеризации.
20.07.2017 Администрация Воскресенского района
Медучреждения Подмосковья переходят на it-технологии - Котельники сегодня
Медучреждения Подмосковья переходят на it-технологии
20 июля в центральном офисе «Интерфакса» состоялась пресс-конференция министра здравоохранения Московской области Дмитрия Маркова на тему «Информационные технологии в здравоохранении Подмосковья.
Котельники сегодня
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Куйбышевец
За здоровое поколение
В детской поликлинике №3 Первой Воскресенской районной больницы в рамках регионального проекта «Десант детских врачей» начался прием,
Куйбышевец
Роспотребнадзор: Как защитить себя от особо опасных инфекций при планировании отдыха за рубежом - Чехов сегодня
Роспотребнадзор: Как защитить себя от особо опасных инфекций при планировании отдыха за рубежом
Перед тем, как отправиться в путешествие, Вам следует подумать, насколько состояние Вашего здоровья позволяет выехать в ту или иную страну в зависимости от климата, условий питания, особенностей культурного отдыха,
Чехов сегодня
Дети получили травмы на детской площадке - КопейкаДвое детей получили травмы на детской площадке на улице Валовая в Сергиевом Посаде.
20.07.2017 Копейка
Полиция разыскивает двух потерявшихся - Ока ИнфоМихаил Евсеев Два человека пропали за минувшие сутки в Серпуховском районе.
19.07.2017 Ока Инфо
16 пожаров произошло в Подмосковье 19 июля - ТК КварцЗа прошедшие сутки, 19 июля, в области произошло 16 пожаров: 16 техногенных, природных нет, сообщает пресс-служба ГУ МЧС РФ по Московской области.
20.07.2017 ТК Кварц
Кто видел, кто знает! Наезд на пешехода! - Новые рубежи
Кто видел, кто знает! Наезд на пешехода!
В деревне Капань совершен наезд на пешехода. 28 июня 2017 года примерно в 22 часа 30минут в деревне Капань Одинцовского района в СНТ «Урожай» около дома 1 был совершен наезд на пешехода.
Новые рубежи
Серпуховичей задержали в Балабанове - Ока Инфо
Серпуховичей задержали в Балабанове
Злата Орлова Группе воришек, орудовавшей в Калужской области, светит до пяти лет тюрьмы   Шесть отечественных автомобилей оказались жертвами грабителей в ночь с 17 на 18 июля в городе Балабаново.
Ока Инфо
Труп обнаружили на территории леса в Люберцах - Люберецкая газета
Труп обнаружили на территории леса в Люберцах
В городском округе Люберцы, в двух километрах от железнодорожного переезда «Лыткарино», в лесном массиве без внешних признаков насильственной смерти обнаружен труп.
Люберецкая газета
Такое хамское переименование - глумление над памятью патриарха Пимена - КопейкаВ администрации Сергиева Посада прошли публичные обсуждения по переименованию ул.
19.07.2017 Копейка
Жители Шувое разбили в поселке сквер - Егорьевский Курьер№ 29 от 19 июля 2017 г. Этот реализованный проект претендует на премию губернатора «Наше Подмосковье» Прием заявок на соискание губернаторской премии завершился.
20.07.2017 Егорьевский Курьер
С отличным настроением вернулись из Волгограда  участники народного хореографического коллектива «Калинка» (ДК «Октябрь», руководитель Заслуженный работник культуры Московской области Ирина Яцкова,
20.07.2017 Газета Встреча
Победа «Калинки» на фестивале в Волгограде - Газета Встреча
Победа «Калинки» на фестивале в Волгограде
С отличным настроением вернулись из Волгограда  участники народного хореографического коллектива «Калинка» (ДК «Октябрь», руководитель Заслуженный работник культуры Московской области Ирина Яцкова,
Газета Встреча
Такое переименование - глумление над памятью патриарха Пимена - Копейка
Такое переименование - глумление над памятью патриарха Пимена
В администрации Сергиева Посада прошли публичные обсуждения по переименованию ул.
Копейка
Города Подмосковья, которые стоит посмотреть - Серебряно-Прудский вестник
Города Подмосковья, которые стоит посмотреть
В Подмосковье немало интересных мест, которые стоит увидеть. Они привлекают путешественников со всего мира своими достопримечательностями, музеями, памятниками, храмами, усадьбами и грандиозными фестивалями.
Серебряно-Прудский вестник
«Короли дворовых площадок» сыграют в «Ириде» 20 июля - ТК КварцУже завтра начнётся очередной игровой день турнира «Короли дворовых площадок» на поле ФОК «Ирида» в поселке МИС.
19.07.2017 ТК Кварц
Парковка автомобилей - Правительство Московской областиИсточник: РИАМО, Мария Ипполитова Более 4 тысяч машино-мест организовано с начала текущего года в Подмосковье, еще 20 тысяч находятся в стадии завершения, сообщает пресс-служба Минтранспорта региона.
20.07.2017 Правительство Московской области
Губернатор открыл День поля и дал старт соревнованию пахарей в Леонтьеве - РТВ-ПодмосковьеГубернатор Московской области Андрей Воробьёв открыл в четверг традиционный День поля и дал старт соревнованию пахарей в поле вблизи сельского поселения Леонтьево городского округа Ступино.
20.07.2017 РТВ-Подмосковье
ОГИБДД ИНФОРМИРУЕТ - Дмитровский вестник
ОГИБДД ИНФОРМИРУЕТ
Сотрудниками ОГИБДД УМВД России по Дмитровскому району, проведено оперативно-профилактическое мероприятие «Технический контроль».
Дмитровский вестник
Чеховских водителей вновь проверяют на бережное отношение к детям-пассажирам - Чехов сегодня
Чеховских водителей вновь проверяют на бережное отношение к детям-пассажирам
19.07.2017 г. в целях выявления нарушений ПДД, в частности профилактики детского дорожно-транспортного травматизма, в г. Чехове проводилось оперативно-профилактическое мероприятие «Ребенок-пассажир, пешеход».
Чехов сегодня
Мы болеем за "Сатурн"! - Газета Родник
Мы болеем за "Сатурн"!
Состоялись «Веселые старты» в поддержку ФК «Сатурн». В среду 19 июля на универсальной спортивной площадке прошли конкурсы на технику владения мячом под девизом «Сатурн вперед!
Газета Родник
Атмосферный фронт принесет на север Подмосковья грозу - Администрация г.о. ЛобняГлавное управление МЧС России по Московской области сообщает: в связи с обострением стационарного атмосферного фронта в ближайшие 1-3 часа на севере Московской области,
20.07.2017 Администрация г.о. Лобня
Наиболее популярные «грибные зоны» Московской области – под особым контролем спасателей и лесников - Администрация Солнечногорского районаКак сообщил заместитель Председателя Правительства Московской области Дмитрий Пестов, в регионе определено 36 грибных мест, рекомендованных для посещения.
20.07.2017 Администрация Солнечногорского района
Обводнение торфяников машина водоем - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба зампреда правительства Подмосковья Дмитрия Пестова Дополнительные объемы воды закачиваются в системы обводнения торфяников Подмосковья,
20.07.2017 Правительство Московской области
Новости Коломны   На Озёрском шоссе вдоль обочины пилят сухие деревья Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi - KolomnaOnline.RuНа Озёрском шоссе всю неделю пилят сухие деревья вдоль обочины. Стартовали рабочие возле Троицкого храма на Репне, а финиш будет возле поворота на Сычёво.
20.07.2017 KolomnaOnline.Ru
Бумаги подписание - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области Московская область заняла четвертое место в рейтинге глав регионов Российской Федерации по уровню развития конкуренции по итогам 2016 года,
20.07.2017 Правительство Московской области